EXERCITIILE COGNITIVE, EFICIENTE SI DUPA ZECE ANI

O cercetare realizata de oamenii de stiinta americani si coordonata de Guvernul Statelor
Unite, citata de descopera.ro, a concluzionat ca persoanele cu varsta de peste 74 de ani
erau capabile sa obtina performante mai bune de rationament si procesare a informatiilor
dupa practicarea unor exercitii simple, ale caror efecte
au fost observate si la zece ani dupa aceea.
"Cei 3.000 de participanti au efectuat intre 10 si 12 sedinte
de antrenament, cu o durata de la 60 pana la 75 de minute.
Acest studiu asupra exersarii cognitive, cel mai amplu de
pana acum, ofera speranta ca exista metode de pastrare
a capacitatilor cognitive. Cu toate acestea, exercitiile nu
au ca scop sa impiedice formele de dementa cauzate de
boli asociate, cum ar fi maladia Alzheimer, ci doar sa
stimuleze abilitatile cognitive, care slabesc odata cu inaintarea in varsta. Am constatat ca,
dupa cinci teste, persoanele care au beneficiat de exersarea creierului au avut performante
cognitive mai bune decat cei care nu au realizat exercitiile respective in planul memorarii,
rationamentului si procesarii informatiilor. Desi capacitatea de memorare crescuta, observata
dupa cinci ani, incepea sa slabeasca in urmatorii cinci ani, capacitatile de rationament si
procesare a informatiilor s-au pastrat si la zece ani dupa efectuarea exercitiilor, ceea ce
este uluitor. Chiar participantii au declarat ca se descurca mai usor cu activitatile zilnice,
cum ar fi luarea medicamentelor, gatitul si administrarea finantelor, decat cei care nu
efectuasera exercitiile cognitive�, afirma specialistii.
Ei au explicat ca exercitiile de memorie ii invatau pe subiecti cum sa isi aminteasca liste de
cuvinte, secvente si idei principale, in timp ce exercitiile de rationament se concentrau pe
recunoasterea unor modele numerice. In cadrul exercitiilor de antrenare a vitezei, subiectii
au fost rugati sa se concentreze asupra unui obiect principal de pe monitorul calculatorului
si sa recunoasca si sa identifice rapid obiectele de la marginea monitorului.

Lasă un comentariu