BUNATATEA ARATATA ALTORA NE FACE BINE

Distribuie pe:

Specialistii americani in psihologie de la
Universitatea din Carolina de Nord, citati de
descopera.ro, au demonstrat ca exista un motiv
bine intemeiat pentru care bunatatea aratata altora
iti face si tie bine, aceasta legatura depinzand de
nervul pneumogastric sau vag, care conecteaza
contactul social de emotiile pozitive ce reies din
aceste interactiuni.
"Cand vine vorba de mentinerea sanatatii, atat
studiile realizate asupra fizicului, cat si cele ce
analizeaza mintalul sugereaza ca relatiile rezistente
sunt cel putin la fel de importante precum evitarea
fumatului si a obezitatii. In studiul nostru, au fost
recrutati 65 de membri ai facultatii, atat studenti, cat
si indivizi ce faceau parte din personal. Aproape
jumatate dintre participanti au fost alesi pentru a lua
parte, saptamanal, timp de o luna, la un curs de
meditatie Metta, care presupune concentrarea
asupra gandurilor calde si pline de compasiune,
indreptate atat spre sine, cat si spre altii. La curs,
participantii au fost instruiti sa stea si sa indrepte
ganduri bune spre altii, mai intai contempland propriile
probleme si, apoi, pe ale altora. Restul subiectilor,
care nu au facut parte din grupul ce practica
meditatia, au fost pusi pe o lista de asteptare pentru
un viitor curs. Timp de 61 de zile, toti participantii au
notat cat timp petreceau zilnic facand meditatie sau
spunand rugaciuni, inregistrand totodata experientele
in care apareau emotii pozitive sau negative.
De asemenea, ei au fost testati inainte de inceperea
cursului si dupa terminarea lui, masurandu-li-se
variabilitatea ritmului cardiac, care arata cat de
tonifiat sau receptiv este nervul pneumogastric ce
regleaza modul in care se schimba gradul de eficienta
a ritmului cardiac, in functie de respiratie si, in general,
cu cat tonusul este mai crescut, cu atat si
variabilitatea ritmului inimii este mai mare, iar riscul
de aparitie a bolilor cardiace este mai scazut, reglarea
glucozei si raspunsul imunitar fiind, si ele, mai
eficiente. In plus, nervul pneumogastric este intim
legat de modul in care noi relationam unul cu altul,
fiindca se leaga direct de nervi care ne regleaza
urechile pentru vorbirea umana, coordoneaza
contactul cu ochii si regleaza expresiile emotionale.
Totodata, nervul pneumogastric influenteaza
eliberarea oxitocinei, un hormon care este important
in crearea legaturilor sociale, fiind asociat cu o mai
mare apropiere de altii si cu un comportament mai
altruist. Cei care au luat parte la cursul de meditatii
au experimentat o crestere a emotiilor pozitive,
precum fericirea, amuzamentul, interesul si speranta,
aceste schimbari emotionale si psihologice fiind
corelate direct cu un sentiment puternic de apropiere
de ceilalti�, explica oamenii de stiinta.
Totusi, ei sustin ca cea mai buna veste reiesita din
studiu este aceea ca au reusit sa schimbe ceva fizic,
la oameni, prin cresterea emotiilor pozitive, experimentate
de-a lungul zilei, lucru care ii ajuta sa
inteleaga cum emotiile si experientele sociale ne
afecteaza sanatatea fizica.

Lasă un comentariu