NU ESTE DELOC GREU SĂ SCĂPĂM DE STRES

Cel puțin, așa susțiune profesorul american de psihologie Brett Phillips, citat de descopera.ro, care a publicat ghidul „O viață fără stres", prin care ne sfătuiește să atingem excelența, nu perfecțiunea (pe care niciun om nu este capabil să o trăiască).

Iată, câteva din lucrurile pe care ar trebui să le facem (sau nu!) pentru a scăpa de stres, potrivit profesorului Brett Phillips: trezește-te cu 15 minute mai devreme; pregătește-te cu o seară înainte pentru începutul zilei; evită să porți haine strâmte; evită să te bazezi pe ajutorul produselor chimice; programează-ți întâlnirile din timp; nu te baza pe memorie... notează pe o foaie; practică întreținerea preventivă; fă dubluri la chei; spune „nu" mai des; setează-ți prioritățile în viață; evită oamenii negativi; folosește-ți timpul cu înțelepciune; simplifică timpul acordat meselor; întotdeauna trebuie să faci copii la documentele importante; anticipează-ți nevoile; repară orice lucru care nu merge așa cum ar trebui; cere ajutor atunci când trebuie să faci ceva ce nu îți place; împarte sarcinile generale în obiective mai mici; privește problemele drept provocări și privește-le în mod diferit; fă-ți viața mai ușoară; zâmbește; fii pregătit de ploaie; fă un copil să zâmbească; mângâie un animal de companie prietenos; nu trebuie să știi mereu toate răspunsurile, iar asta este în regulă; spune ceva drăguț unei persoane; mergi prin ploaie; programează-ți timp de joacă pentru fiecare zi; fă o baie cu spumă; fii conștient de deciziile pe care le iei; crede în tine; încetează să-ți mai spui lucruri negative; imaginează-te drept o persoană plină de succes; dezvoltă-ți simțul umorului; dansează; spune „Bună ziua" unui străin; privește stelele; învață să fluieri o melodie; citește o carte în pat, sub o pătură călduroasă; fă ceva nou, ieși din monotonie; renunță la vicii; cumpără-ți flori; caută sprijin în cei apropiați; cere-i unei persoane să îți fie umărul pe care să plângi; nu lăsa pe mâine ce poți face azi; muncește; pune siguranța pe primul plan; fă totul cu moderație; acordă atenție aspectului exterior; ai grijă la greutatea ta; plantează un copac; exersează eleganța și bunele maniere sub presiune; întotdeauna să ai și un „plan B"; memorează o glumă; fii responsabil pentru propriile sentimente; învață să-ți cunoști nevoile; încearcă să devii un ascultător mai bun; cunoaște-ți limitele și fă-i și pe cei din jurul tău să le cunoască; fă curățenie în dulap; pleacă de la serviciu mai devreme (cu permisiunea șefului); vorbește mai puțin și ascultă mai mult și fă complimente oamenilor.

„E greu să fii relaxat?", ne întreabă Brett Phillips. 

Lasă un comentariu