În clasamentul celor mai atrăgătoare fructe cireșele sunt cu siguranță în top. Potrivit oamenilor de știință, cireșele au numeroase efecte benefice asupra sănătății.
• Cireșele te pot ajuta să dormi mai bine
Un lucru poate mai puțin știut despre aceste fructe este că cireșele sunt sursă naturală de melatonină, un hormon care ajută la reglarea ciclului de odihnă. Sfatul specialiștilor este să mâncăm cireșe cu o oră înainte de culcare, potrivit „The Epoch Times".
• Cireșele sunt bune pentru inimă și pentru sistemul circulator
Cercetătorii au descoperit că oamenii care au atacuri de cord tind să aibă un nivel scăzut de melatonină, ceea ce poate fi reparat prin consumul de cireșe. Antocianina prezentă în cireșe, protejează vasele de sânge de stresul oxidativ, ceea ce implică faptul că cireșele pot ajuta la prevenirea formării de placă arterială.
• Cireșele sunt bune pentru creier
Melatonina, polifenolii și antocianinele - au dovedit efecte benefice asupra funcțiilor cerebrale. Toate trei protejează celulele creierului de stresul oxidativ și pot juca un rol în prevenirea diferitelor forme de demență.
• Cireșele sunt un antiinflamator natural
Potrivit specialiștilor, antocianinele reduc inflamarea aproximativ la fel de bine precum medicamentele prescrise de doctor, cu mențiunea că cele din cireșe nu prezintă și efecte adverse.
• Cireșele pot fi considerate medicamentul natural care crește performanța
Consumul de cireșe poate ajuta atleții să scape de durerea post-antrenament care apare la mușchi, ceea ce poate rezulta în mai multe zile de antrenament și mai puțin timp destinat refacerii.
• Cireșele pot preveni atacurile de gută
Când cei bolnavi de gută - o formă complexă și foarte dureroasă de artrită - au mâncat cireșe pentru numai două zile, riscul unui atac de gută a scăzut cu 35 la sută comparativ cu situația celor care nu au mâncat aceste fructe.
• Cireșele pot ajuta la prevenirea cancerului
Antocianinele din cireșe au dovedit un efect de diminuare a celulelor canceroase și de stimulare a distrugerii acestora. Mai specific, rezultatele au demonstrat că reduc ritmul de creștere a celulelor de cancer la colon.
