Ministerul Sănătății (MS) recomandă populației să urmeze sfaturile medicilor și să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 și 18.
„Solicităm serviciilor de ambulanță alertarea echipajelor și suplimentarea acestora, acolo unde numărul solicitărilor este în creștere.
În perioadele de caniculă este recomandat consumul zilnic de lichide (între 1,5 - 2 litri), fără a aștepta să apară senzația de sete. Este necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute.
Medicii ne sfătuiesc să consumăm fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii), deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă.
Recomandăm să se consume alimente proaspete din magazinele care dispun de instalații frigorifice funcționale de păstrare a alimentelor și evitarea consumului alimentelor ușor perisabile. Este obligatorie evitarea băuturilor cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice.
Dacă este absolut necesar să ne expunem la soare între orele amiezii trebuie să folosim o ținută adecvată: pălării și ochelari de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise.
Evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit) și aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități), oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită", ne îndeamnă Ministerul Sănătății.
