Cercetătorii americani de la Universitatea din Minnesota, citați de descopera.ro, susțin că jumătate dintre decesele din Statele Unite, și nu numai, sunt cauzate din cauza obiceiurilor proaste ale oamenilor. Cu toate acestea, există motive care ne împiedică să renunțăm la ele.
„Fumatul, consumul de alimente nesănătoase, consumul excesiv de alcool și un stil de viață sedentar sunt doar câteva dintre lucrurile care reprezintă obiceiuri proaste, pe care ar trebui să le evităm.
Însă, există mai multe motive demonstrate științific, care ne împiedică să renunțăm la aceste obiceiuri periculoase pentru sănătate.
Astfel, primul motiv este reprezentat de nevoia oamenilor de a se simți confortabil și de a face orice este nevoie pentru a ajunge la această stare. Fiecare acțiune pe care o faci are un scop la bază, chiar dacă nu știi conștient care este acesta. Cel mai frecvent scop ascuns este confortul. Creierul este conectat pentru a fi recompensat, iar răsplata este sentimentul de confort, care la rândul său declanșează o eliberare a dopaminei, ceea ce ne face să ne dorim mai mult, asociind un sentiment bun cu un obicei prost.
Acest lucru explică de ce continuăm să avem obiceiuri proaste și ne este greu să ne oprim. Ne simțim confortabil și, în esență, suntem în zona noastră sigură. Cu alte cuvinte, te atrage recompensa, chiar dacă știi că nu este alegerea corectă pentru tine.
Fumatul acelei țigări în pauza de muncă face creierul să asocieze acest obicei cu libertatea și relaxarea. Consumul de alcool poate fi asociat cu faptul că ai un moment de relaxare după o săptămână grea.
Gândul de a face mișcare și efort este depășit de gândul că este mai ușor să stai pe canapea și să te uiți la serialul tău preferat. Așa, poți vedea cât de ușor sunt corelate obiceiurile cu recompensele.
De asemenea, avem tendința de a raționaliza comportamentele noastre rele dacă societatea, în ansamblu, le consideră acceptabile. Dacă mulți oameni fac același lucru, atunci pare a fi normal să facem și noi la fel. Nu este greu să găsești obiceiuri proaste, acceptabile din punct de vedere social. Gustările nesănătoase, lipsa exercițiilor și chiar fumatul sunt lucruri pe care mulți oameni le fac.
Acest fapt provoacă o raționalizare internă atunci când vine vorba de obiceiurile nesănătoase, cum ar fi faptul că o singură țigară nu îți poate face rău. Sau te vei descurca mai bine săptămâna viitoare, aceasta a fost prea stresantă. Aceste justificări tind să fie conduse de vina că știm că probabil nu luăm cea mai bună decizie pe termen lung.
Totodată, căutăm exemple care să valideze deciziile noastre proaste, cum ar fi faptul că bunicul tău a fumat în fiecare zi și a trăit până la vârsta de 90 de ani. Mintea umană iubește să găsească dovezi care să susțină deciziile oamenilor, fie ele bune, fie rele.
Cei mai mulți oameni cunosc consecințele acestor obiceiuri. Avertismentele sunt pe pachetele de țigări. Medicii încearcă să își avertizeze pacienții cu privire la alimentația nesănătoasă și le recomandă să fie mai activi. Cu toate acestea, obiceiurile proaste continuă, iar consecințele pe termen lung ale acestora sunt boli grave, precum cancerul, nefericire și depresie, iar în cele din urmă decesul", atrag atenția oamenii de știință americani.
