Este știut faptul că anturajul e cel care, de cele mai multe ori, îi determină pe adolescenți (sau chiar pe copii) să facă primii pași spre tentații periculoase cum sunt drogurile, tutunul sau alcoolul, dar psihologii, citați de hotnews.ro, sunt unanimi în a susține că părinții sunt cei care își pot opri copiii de la a deveni consumatori.
Specialiștii recomandă ca, în perioada școlii primare, când pericolul consumului de substanțe nu există încă, este momentul cel mai potrivit pentru ca părinții să inițieze cu copiii discuții despre droguri, alcool și tutun, precum și despre efectele devastatoare ale consumului acestora.
Pentru că, până la o vârstă, părinții au cea mai puternică influență asupra copiilor și un impact major asupra deciziei lor de a evita, atunci când cresc, obiceiurile dăunătoare, psihologii prezintă câteva modalități de prevenire.
Comunicare deschisă și onestă – Purtați discuții regulate cu copiii. Vorbiți deschis cu ei despre pericolele drogurilor, alcoolului și tutunului. Explicați-le efectele negative asupra sănătății și vieții și despre ce pot face pentru a evita tentațiile. Adaptați discuțiile în funcție de vârsta copilului, crescând, de la an la an, cantitatea și profunzimea informațiilor. Nu plecați de la premisa că un copil care nu află din familie despre aceste vicii va sta departe de ele. El va căuta singur informațiile și, cel mai probabil, le va primi de la prieteni. Vorbește sincer cu copilul tău despre alegeri sănătoase și comportamente riscante și ascultă cu atenție ce are de spus. Arătați-i că sunteți deschiși și disponibili pentru orice discuție și că nu există niciun subiect tabu.
Exemplul personal – Ca să puteți oferi adolescentului informații corecte și actualizate despre riscurile asociate consumului de substanțe, asigurați-vă că vă documentați din surse sigure. Dacă vreți ca adolescentul să nu apuce pe calea consumului de droguri, de alcool sau a fumatului, manifestați un comportament sănătos și responsabil. Evitați consumul acestora în fața copiilor, iar dacă o faceți consumați cu moderație și nu conduceți niciodată după ce ați băut.
Gestionarea stresului – Arătați-le adolescenților metode sănătoase de a face față stresului și problemelor cotidiene, prin exerciții fizice sau plimbări prin natură, vizionarea împreună a unor filme sau orice activitate sănătoasă care presupune să petreceți timp cu adolescentul.
Stabilirea de reguli și limite clare – Stabiliți reguli clare în legătură cu evitarea consumul de droguri, alcool și tutun și aplicați consecințe adecvate dacă acestea sunt încălcate. Asigurați-vă că respectați și aplicați regulile în mod consecvent. Corectați orice convingeri greșite pe care le poate avea adolescentul, vârstă la care se lasă cel mai ușor influențat.
Dezvoltarea abilităților de viață – Petreceți timp de calitate împreună, implicându-vă în activități care îi plac copilului. Evitați programele tv, filmele și jocurile video care ridică în slăvi consumul de substanțe. Asigurați-vă că îi cunoașteți cercul de prieteni și supravegheați-i activitățile pe care le desfășoară cu aceștia.
Învățați copilul cum să spună “nu” și cum să facă față presiunii grupului. Dezvoltați abilități de comunicare și relaționare care să îi permită să aibă relații sănătoase și pozitive. Socializarea fără a consuma droguri, alcool sau tutun este benefică pentru sănătatea și bunăstarea pe termen lung. Oferiți-i alternative sănătoase.
Sprijin emoțional – Oferiți sprijin emoțional adolescentului și arătați-i afecțiune. Copiii care se simt iubiți și sprijiniți sunt mai puțin susceptibili să caute refugiu în substanțe. Folosind un amestec de laude și explicații, puteți corecta comportamentul copilului fără a-i pune eticheta de copil rău. Acest lucru îl ajută să își construiască încrederea în sine și să învețe cum să facă alegeri sănătoase și sigure, iar, în timp, alegerile inteligente pe cont propriu vor deveni mult mai ușoare.
Gestionarea problemelor – Ajutați copilul să gestioneze problemele și emoțiile dificile într-un mod sănătos și constructiv. Încurajați-l să participe la activități sportive, artistice sau alte hobby-uri care să îi ofere un scop și să îi ocupe timpul într-un mod pozitiv.
Colaborarea cu școala și comunitatea – Implicați-vă în programe de prevenire a consumului de droguri organizate de școală sau comunitate. Construiți o rețea de sprijin și colaborați cu alți părinți și profesori pentru a crea un mediu sigur și sănătos pentru copil. Prin combinarea acestor strategii, părinții pot crea un mediu de sprijin și educație care reduce semnificativ riscul ca adolescenții să înceapă să consume droguri, alcool și tutun. Lăsați-i pe copii să simtă că vă pasă de ei, ascultați-i și discutați cu ei orice subiecte. Când se simt iubiți, le crește încrederea în ei și vor ști să spună “nu” drogurilor și altor comportamente riscante. (L.P.) (Sursa foto: freepik.com)
Lucreția Pop