Oamenii americani de stiinta de la Institutul de Cercetare
Cardiovasculara, citati de descopera.ro, sustin ca jogging-ul (alergarea
usoara), practicat de milioane de
oameni, in ultima jumatate de secol,
nu este chiar atat de benefic pentru
sanatate pe cat se credea.
"Pentru ca, intr-adevar, s-a constatat
ca practicarea jogging-ului incetine
ste procesul de imbatranire,
imbunatateste sistemul cardiovascular,
creste speranta de viata si previne
unele tipuri de cancer, alergarea
usoara putand avea si efecte psihologice,
astfel incat unele persoane
sa se simta revigorate, mai vesele sau
intr-o stare generala mai buna dupa
o sesiune de exercitii, conform noilor
studii, alergatul in exces poate sa fie daunator, pe termen lung. Studiul
nostru a fost realizat pe mai mult de 3.800 de persoane pasionate de
jogging, de ambele sexe, cu o varsta medie de 46 de ani. Peste 70%
dintre participanti au declarat ca alearga mai mul de 32 de kilometri pe
saptamana. In cercetarea noastra, am tinut cont si de tratamentele la
care acestia erau supusi, nivelul colesterolului si al tensiunii arteriale
sau daca erau fumatori ori nu. Rezultatele au demonstrat ca persoanele
care alearga cel mai mult au o speranta de viata mai mica decat cele
care alearga moderat, fara ca aceasta statistica sa fie influentata de
factorii medicali sau de viciile participantilor. Nu dorim ca oamenii sa
fie descurajati sa faca miscare, ca urmare a cercetarii noastre, ci doar
sa gaseasca doza optima de alergare, astfel incat aceasta sa aiba
efecte pozitive asupra sanatatii si a longevitatii. Alergatul in exces
poate sa uzeze organismul, pe termen lung. Daca visati sa alergati un
maraton, faceti-o o data si taiati asta de pe lista. Noi nu recomandam
mai mult de doua ore si jumatate de jogging pe saptamana�, ne
sfatuiesc specialistii.
