8 SFATURI DE AJUTOR IN DIABET
1. Informeaza-te daca suferi de
diabet, implica-te in urmarirea
bolii. Aceasta presupune sa nu
astepti totul de la medic si de la
medicamente, ci sa incerci sa
preiei chiar tu controlul. Pentru
aceasta trebuie sa fii cat mai
bine informat. Zaharurile care nu
au fost transformate de celule in
energie iti pot afecta inima,
rinichii, ochii si nervii.
2. Atentie la nivelul de hemoglobina
glicozilata!
Hemoglobina glicozilata este o
analiza ce permite evaluarea
cantitatii medii de zahar din sange
din ultimele luni. Masurand hemoglobina
glicozilata se poate determina,
prin monitorizarea pe termen
lung a reglarii nivelului de glucoza
serica, eficacitatea tratamentului.
Persoanele cu diabet zaharat pot
avea adesea concentratii crescute
de hemoglobina glicozilata,
insa exista metode de tratament
eficiente pentru reglarea ei. O
valoare a hemoglobinei glicozilate
de peste 7% semnifica un control
al glicemiei foarte slab. Dar vestea
buna e ca orice scadere cu un
procent reduce riscul complicatiilor
vasculare cu 25%.
3. Fa-ti periodic analiza sangelui!
Pentru a controla nivelul hemoglobinei
glicozilate, cea mai potrivita
analiza este cea a glicemiei - nivelul
zaharului in sange. In prezent,
analiza poate fi realizata mult mai
rapid, fara sa fie nevoie sa mai mergi
la medic. Poti folosi aparatele
portabile de masurare a glicemiei,
care printr-o usoara intepatura in
deget iti permit sa afli rezultatul in
cateva secunde.
4. Scapa de kilogramele in plus!
Excesul de greutate creste riscul
aparitiei diabetului si face ca stabilizarea
bolii sa fie mai dificila. O
scadere cu 10% a greutatii corporale
te va ajuta sa reduci semnificativ
nivelul glicemiei.
5. Respecta tratamentul medicamentos!
Pentru a obtine un bun control
asupra diabetului, terapia impune
asocierea de mai multe medicamente.
Atentie insa, in timp
raspunsul terapeutic poate sa
scada si sa fie necesara ajustarea
medicatiei. De aceea, este esential
sa mentii legatura cu medicul tau si
sa respecti cu strictete tratamentul
prescris de acesta.
6. Stabileste-ti obiectivele impreuna
cu medicul!
Diagnosticul de diabet cere o
modificare a stilului de viata. Stabilirea
unor obiective clare te ajuta
sa te motivezi: propune-ti sa slabesti
5 kg, sa faci sport, sa reduci stresul,
sa adopti o alimentatie adecvata
afectiunii tale, sa renunti la fumat si
la consumul de alcool. Pe scurt,
sa-ti impui un ritm de viata echilibrat.
7. Consulta medicul specialist!
Este recomandat sa fii consultat
periodic de medicul specialist in boli
de nutritie si diabet. Viziteaza, cel
putin o data pe an, si un medic
oftalmolog, cardiolog sau urolog.
8. Fa putina miscare zilnic!
Sportul stimuleaza secretia de
insulina si ajuta la scaderea
glucozei din sange. Poti include in
rutina ta zilnica activitati fizice
usoare: urca pe scari in loc sa iei
liftul, coboara cu cateva statii
inainte de a ajunge acasa.
Solutie inedita pentru intarirea imunitatii!
Un "cocktail� de ciuperci medicinale traditionale,
cuprins intr-o fiola
Vi s-a intamplat sa raciti in plina vara, sa va simtiti obositi chiar daca abia v-ati dat jos din pat dupa mai
bine de 8 ore de somn, sau sa aveti tot felul de probleme repetate la nivelul pielii?
Cel mai frecvent diagnostic in acest caz este existenta unui sistem imunitar scazut!
De ce este sistemul imunitar
atat de important?
"Sistemul imunitar este o retea de celule, tesuturi si
organe, care lucreaza impreuna pentru a apara
organismul impotriva �invadatorilor� externi � microbi,
bacterii, micro-organisme, fungi etc. Prima linie de
aparare consta in alegerile pe care le facem zilnic
legate de stilul de viata. Insa o simpla alimentatie nu
este suficienta, iar aici intervin suplimentele nutritive!�,
a explicat dr. Eduard Bolohan, medic specialist,
reprezentant medical al Novadiet.
Novitake, produs de compania Novadiet, este un
supliment indicat in intarirea sistemului imunitar
impotriva racelilor si reducerea simptomelor alergiilor.
Un trio medicinal inedit:
ciupercile Maitake, Shiitake si Reishi!
Novitake se diferentiaza de produsele destinate
intaririi imunitatii prin compozitia bogata in ciupercile
medicinale � Maitake, Shiitake si Reishi.
1. Maitake, denumita si "regele ciupercilor�, este
un stimulant natural al imunitatii organismului uman.
In plus Maitake se remarca si prin activitatea
antitumorala, reducerea nivelului glicemiei si prin
efectul hipotensiv.
2. Reishi ajuta la curatarea organismului de toxine,
inclusiv a ficatului, imbunatatind astfel functia hepatica
si la consolidarea imunitatii. Polizaharidele existente in
ciuperca Reishi stopeaza cresterea tumorilor maligne
si reduc efectele secundare ale chimioterapiei.
3. Shiitake este o alta ciuperca responsabila cu
intarirea sistemului imunitar, avand de asemenea si
proprietati antibacteriene si antivirale. La fel ca si in
cazul ciupercilor Maitake si Reishi, Shiitake este folosita
in terapia pacientilor cu cancer.
Novitake se prezinta sub forma de fiole, usor de
administrat, fie simple, fie diluate cu apa sau suc de fructe.
Alte "trucuri� la indemana pentru
a "pacali� diversele boli!
Trebuie sa aveti o alimentatie echilibrata. In cazul
in care considerati ca din alimentatia voastra lipsesc
fructele si legumele, luati in considerare varianta unor
multivitamine sau alte suplimente.
Aveti grija de digestie! Daca sistemul digestiv nu
functioneaza corect, sistemul nostru imunitar are si el
de suferit. Pentru o buna digestie si rezistenta la factorii
de mediu puteti apela la probiotice.
Evitati situatiile stresante, deoarece acestea
contribuie la slabirea imunitatii.
Respectati orele de somn. Daca nu ne odihnim
suficient corpul nostru nu este pregatit sa faca fata
stresului zilnic. De aceea este important sa dormim 7 si
9 ore pe noapte.
Faceti miscare zilnic! Studiile arata ca exercitiile
fizice zilnice sporesc activitatea celulelor responsabile
de sistemul imunitar.
Luati-va doza de� soare! Vitamina D are un rol important
in intarirea sistemului imunitar. Pentru un aport
crescut de vitamine D puteti opta pentru suplimente.
5 ALIMENTE CARE
TE MENTIN TANAR
Vitaminele C, E, betacarotenul, seleniul... sunt cativa dintre antioxidantii
care te ajuta sa tii bolile departe si sa te pastrezi tanar. Iata un top cinci
al alimentelor cu continutul cel mai bogat in antioxidanti.
1. Fructele de padure
Fructele de padure se situeaza pe primul loc in topul nostru. Culoarea aprinsa
a afinelor, a zmeurei si a murelor este data de antocianidine, care
mentin sanatatea inimii si a vaselor sanguine si previn instalarea cancerului.
Afinele au o proprietate in plus fata de celelalte fructe de padure: intarzie
pierderea functiilor cognitive cauzate de inaintarea in varsta.
2. Strugurii
In coaja strugurilor rosii se gaseste o cantitate mare de resveratrol, o
substanta care reduce nivelul colesterolului din sange, prevenind bolile
de inima. Potrivit cercetatorilor, resveratrolul protejeaza organismul
impotriva cancerului si reduce riscul ulcerului gastric. Insa si strugurii
albi ofera protectie cardiovasculara, prin continutul de polifenoli si de
potasiu. Vinul obtinut din strugurii rosii este indicat si el pentru o dieta
echilibrata. S-a dovedit ca un pahar cu vin rosu are un efect asemanator
unei doze mici de insulina.
3. Uleiul de masline
Sporeste efectul anticancer al altor alimente cu care vine in contact.
Specialistii recomada uleiul extra virgin, deoarece, prin rafinare, uleiul isi
mai pierde din proprietatile nutritive. In afara de vitaminele A, E, K A, de
betacaroten, calciu, potasiu si fosfor, uleiul de masline contine o substanta
cu efecte similare ibuprofenului, care are proprietati antiinflamatoare.
Acizii grasi 1 omega 9 din uleiul de masline protejeaza creierul si impiedica
depunerile de grasimi pe peretii vaselor sanguine.
4. Ceaiul verde
Intarzie imbatranirea, scade nivelul colesterolului din sange, intareste
sistemul imunitar si protejeaza organismul de cancer: intr-o cana cu ceai verde
gasesti potasiu, fosfor, iod, vitaminele C, E, Bl, B2, PP, K. Polifenolii din ceaiul
verde apara ADN-ul celular si distrug celulele canceroase. Specialistii
recomanda consumul zilnic de ceai verde si de miere.
5. Rosiile
100 de grame de rosii contin 5 mg de licopen, acoperind doza zilnica
recomandata. Licopenul, un carotenoid, actioneaza impotriva mai multor
tipuri de cancer: de plamani, de colon si de san. Mai mult, studii recente
au aratat ca barbatii care mananca zilnic rosii prezinta un risc scazut de
a suferi de cancer de prostata. Un alt antioxidant pe care il gasesti in rosii
este luteina, substanta care iti protejeaza vederea.
STIATI CA...
� Numai marea piramida a lui Keops contine suficienta piatra incat sa
poate fi construit un zid inalt de 50 de centimetri care sa inconjoare
planeta la Ecuator.
� Cel mai mare sarpe veninos din lume este Cobra Regala. Aceasta
poate atinge lungimi de pana la 5,5 metri.
� O gaina poate depune, in medie, pana la 19 oua pe an.
� Cel mai mare restaurant McDonald�s se afla in... Beijing, China. Acesta
se intinde pe o suprafata de 2,6 kilometri patrati si are nu mai putin de 29
de case de marcat.
� Vreti sa stiti in ce tara se acorda cele mai lungi concedii? Ei bine, in
Franta, statul asigura angajatilor 5 saptamani de concediu pe an. Cei mai
multi francezi primesc, insa, doua luni de concediu anual.
� Un cal adult poate consuma intr-un an o cantitate de hrana ce
depaseste de 7 ori propria sa greutate.
� Stiti care sunt cei mai mari consumatori de fast-food de pe planeta?
Raspunsul corect este... chinezii. 41% dintre chinezi mananca, cel putin o
data pe saptamana la un restaurant fast-food. Doar 35% dintre americani
fac acest lucru.
� In randul elefantilor africani, atat masculii, cat si femelele, poseda
fildesi, in vreme ce la elefantii asiatici doar masculii se pot lauda cu fildesi.
� Exista mai multi oameni care invata limba engleza in China decat cei
care o vorbesc oficial in Statele Unite (peste 300 de milioane).
� Oasele membrelor inferioare ale unui liliac sunt atat de subtiri incat
niciun liliac nu se poate folosi doar de ele pentru a se deplasa.
� Cea mai spectaculoasa evolutie a preturilor pe piata imobiliara
s-a inregistrat in Irak. Daca inaintea razboiului o casa din Bagdad nu se
vindea cu mai mult de 15.000 de dolari, astazi pretul a urcat pana la
150.000 de dolari.
� Numai in SUA exista aproximativ 7.000 de tigri tinuti ca animale de casa.
� In anul 2004, un studiu arata ca una din sase fetite intra in perioada
de pubertate la varsta de 8 ani. In urma cu un secol, doar o fetita din 100
atingea pubertatea la aceeasi varsta.
