Ce calitati tamaduitoare au samburii de struguri
Folosit pentru puterea sa antioxidanta mult mai mare decat cea a vitaminelor
C si E, uleiul extras din samburii de struguri reduce efectul radicalilor liberi,
previne aparitia varicelor si amelioreaza circulatia venoasa.
Consumul unei lingurite de ulei din samburi de struguri pe zi, pe termen lung,
previne aparitia bolilor cardiovasculare.
Vita-de-vie, un elixir pentru sanatate, este cultivata de mii de ani. S-a crezut ca in
acest domeniu nu mai pot aparea noutati deosebite. De curand insa, cercetatorii
si-au indreptat atentia asupra samburilor de struguri. Prin presarea acestora la rece,
s-a obtinut un ulei foarte sanatos datorita proprietatilor terapeutice. Uleiul obtinut din samburi de struguri prin
presare la rece contine cantitati importante de vitamina E si de vitamina F, de minerale, precum zincul, cuprul,
seleniul si de protianidine (Opc), substante care ajuta la cresterea imunitatii organismului.
Fortifica vasele de sange
Cand este consumat zilnic in salate, acest elixir
previne aparitia unor afectiuni vasculare, printre care
ateroscleroza, fragilitatea vasculara
sau arterita. Specialistii
apreciaza ca aceste atuuri se
datoreaza grasimilor nesaturate
prezente in compozitia uleiului,
care ajuta la mentinerea elasticitatii
vasculare, dar si unor substante care impiedica
procesele degenerative ale vaselor de sange.
Protejeaza inima
Specialistii recomanda un consum zilnic constant
din acest sortiment de ulei: cate o lingura pentru a
preveni aparitia ischemiei cardiace (irigare slaba a
inimii cu sange), precum si tulburarile circulatorii, in
special hipertensiunea arteriala si tensiunea arteriala
oscilanta. Un regim alimentar cu o portie zilnica de
cate doua linguri de ulei de struguri este indicat
persoanelor care consuma multa carne si grasimi
"rele�, cum ar fi margarinele ori untul.
Incetinesc degradarea cerebrala
S-a constatat ca in Franta si in Italia, unde se
consuma acest ulei adaugat in salate, in sosuri sau in
diferite feluri de mancare, bolile cardiovasculare nu
sunt o amenintare pentru populatie. De asemenea,
locuitorii din aceste tari nu au probleme cu sistemul
nervos, pentru ca substantele antioxidante din samburii
de struguri sunt eficiente in combaterea proceselor degenerative
ce afecteaza creierul la varstnici.
Limpezesc vederea
O alta virtute a acestui ulei este actiunea tonifianta
asupra vaselor de sange oculare. O cura de 14 zile (se
administreaza cate 20 de picaturi pe zi) se recomanda
persoanelor cu tulburari de vedere, aparute la varste
inaintate sau din cauza problemelor circulatorii.
Impiedica formarea chisturilor ovariene
Studii recente arata ca in compozitia samburilor de
struguri exista substante care impiedica formarea
chisturilor ovariene sau a fibroamelor uterine. In acest
caz, se consuma cate 20 ml de ulei pe zi, un interval de
trei-patru luni.
Unul din cinci copii are tulburari psihice
Din cei peste 4 milioane de copii de la noi din tara, 20 la suta au tulburari de sanatate
mintala, care le afecteaza dezvoltarea, arata "Analiza serviciilor de sanatate mintala a
copiilor din Romania�.
Principalele probleme psihice in randul copiilor sunt tulburarile de anxietate (anxietate
generalizata sau sociala, fobii, anxietate de separare, atacuri de panica), tulburarea
hiperchinetica cu deficit de atentie, precum si depresia clinica, arata primul studiu roman de
acest gen, ce a fost lansat recent de Organizatia "Salvati Copiii�.
Agitatia poate ascunde anxietate sau ADHD
Tulburarile anxioase la copil cuprind stari de neliniste si frica fara motiv, iritabilitate, temeri si ganduri depresive,
pe care copilul le formuleaza prin teama de a fi lasat singur. "Simptomele iau diferite forme, iar adultii le pot
recunoaste din cauza starii de neliniste a copilului si agitatiei sale. Aceste simptome sunt insotite de tulburari
de somn, de cosmaruri si uneori de neatentie. Tulburarile se pot manifesta si sub forma unei temeri vagi, fie sub
forma atacului de panica, fie sub forma fobiilor�, explica psihologul Anca Munteanu, specialist in psihoterapie
si in consiliere psihologica pentru copii, adolescenti si parinti. Pe de alta parte, starile depresive sunt
manifestate prin diferite simptome, de la tristete si apatie, plans si timiditate pana la agitatie si opozitie. Ele
survin de obicei dupa un eveniment traumatic, cum este separarea parintilor. Adesea, aceste semne sunt
insotite de refuzul de a manca, de insomnii, de lipsa de energie, stare de voma, dureri si de enurezis. Studiul
a mai aratat ca, din totalul copiilor cu probleme de sanatate mintala, 2 la suta au tulburari de conduita, 1 la
suta schizofrenie si tulburari psihotice, iar 0,2 la suta sufera de autism si de tulburari pervazive de dezvoltare
(tulburari de comunicare, tulburari in relatia cu ceilalti, de activitati restranse si repetitive).
Asa iti pastrezi mobilitatea
articulatiilor!
Considerate a fi "balamalele� sistemului osos, incheieturile sunt supuse
in permanenta procesului de uzura. Poti evita acest lucru respectand
cateva reguli de protejare a articulatiilor.
Atunci cand te deplasezi, te ridici, te asezi, te rasucesti, cand ridici
greutati sau cand faci diverse treburi prin casa, pui un anumit grad de
presiune asupra articulatiilor. Iar in urma suprasolicitarii, incheieturile
isi pierd mobilitatea, cartilajele se erodeaza, la acest lucru contribuind
mai ales traumatismele, excesul de greutate, sedentarismul si purtarea
incaltamintei neadecvate. Inlaturarea acestor factori joaca un rol major
in prevenirea afectiunilor articulare de tipul artrozei sau reumatismului
articular.
Un sfert de ora
de miscare zilnic
Sportul practicat cu regularitate este cea
mai buna metoda de a-ti mentine mobilitatea
articulatiilor. In plus, miscarea te ajuta sa
scapi si de excesul ponderal, obezitatea
ducand la cresterea presiunii intraarticulare si grabind erodarea
cartilajelor. Specialistii spun ca este bine sa faci cel putin 15 minute de
miscare zilnic, cele mai indicate activitati fizice fiind mersul pe bicicleta,
inotul, urcatul scarilor, tenisul, voleiul si fotbalul. O solutie ar fi si sa
mergi de cate doua-trei ori pe saptamana la un bazin de inot sau la o
sala de fitness. Ai grija ca, inainte de a incepe programul de exercitii
propriu-zis, sa faci cateva miscari de incalzire.
Evita sa ridici greutati prea mari!
Incearca sa nu cari greutati prea mari, deoarece poti resimti acest
lucru la nivelul articulatiilor. Daca totusi esti nevoit sa faci acest lucru,
foloseste-ti ambele maini, astfel incat greutatea sa fie distribuita in mod
egal si sa nu suprasoliciti o singura articulatie. Atunci cand faci efort
fizic, fa periodic pauze de odihna.
Si incaltamintea conteaza
Sanatatea articulara este influentata si de incaltamintea pe care
obisnuiesti sa o porti. Astfel, alege pantofi prevazuti cu o talpa care
preia din socurile la care sunt supuse articulatiile in timpul mersului
sau al activitatilor fizice. De asemenea, incaltamintea trebuie sa fie
comoda si sa corespunda formei piciorului. In orice caz, evita sa porti prea des tocuri inalte.
Persoanele cu artrita au risc dublu de infarct
Artrita reumatoida, boala cronica inflamatoare care afecteaza in primul rand
articulatiile, ataca si inima si vasele de sange, crescand riscul de infarct.
Colesterolul in limite normale si o tensiune arteriala bine controlata
sunt absolut necesare in cazul persoanelor care sufera de artrita
reumatoida, fiindca inflamatia cronica favorizeaza aparitia afectiunilor
inimii, arata specialistii de la Fundatia "Arthritis� din Statele Unite. Potrivit
specialistilor americani, fenomenul contribuie la formarea placilor de
aterom in artere si, ca efect, apare hipertensiunea. Prin urmare, creste in
mod considerabil riscul de boli de inima. "Nesansa de a face un infarct
este de doua ori mai mare la persoanele care au artrita comparativ cu
persoanele fara boli reumatice�, arata profesorul Daniel Solomon de la
"Women�s Hospital� din Boston, unde a fost realizat studiul Fundatiei
"Arthritis�. Mai mult decat atat, si riscul de atac cerebral este mai mare
la persoanele cu artrita, mai arata studiul.
De trei ori mai frecventa la femei decat la barbati
La nivel mondial, artrita reumatoida (AR) afecteaza 1% din populatie,
fiind de 3 ori mai frecventa la femei decat la barbati. Desi artrita poate
surveni la orice varsta, primele simptome se manifesta, in general, intre
40 si 60 ani. In momentul de fata nu exista un tratament care sa vindece,
doar medicamente care, combinate cu un stil de viata sanatos, pot conduce
la atenuarea simptomelor, prelungind viata activa a persoanelor
afectate. Afectiunea poate debuta si in copilarie, in aceste cazuri fiind
vorba de artrita juvenila, manifestata la un copil din o mie. Pe plan
international, ziua de 12 octombrie este marcata drept Ziua Internationala
a Artritei. Cu acest prilej se organizeaza, in toata lumea, evenimente care
sa atraga atentia asupra bolii.
Articulatiile mainilor, coatelor si soldurilor sunt mai des afectate de artrita.
Stiati ca...
� Fatul viseaza aproape tot timpul. Cei care sunt nascuti prematur vor
visa mai mult la maturitate?
� Femeia clipeste de 2 ori mai des ca barbatul?
� Femeia secolului 17 dadea nastere in medie la 13 copii?
� Femeile care citesc romane de dragoste fac sex de doua ori mai des
decat cele care nu accepta acest tip de literatura?
� Femurul este mai tare decat betonul?
� Fiecare limba este unica in felul ei?
� Greutatea corpului omenesc este de 50 de ori mai mare decat a cea
a creierului?
� Gura noastra produce aproximativ 250 g de saliva zilnic?
� Homosexualitatea a fost considerata boala psihica pana in anul 1973?
� In anul 3.000 I.Hr., egiptencele credeau ca venele dilatate erau
dragute, drept pentru care le scoteau in evidenta colorandu-le cu
vopsea albastra?
� In corpul uman exista suficient fosfor pentru a crea 250 de chibrituri?
� In momentul primei respiratii un nou nascut trebuie sa inspire cam de
cincizeci de ori mai puternic decat un adult?
