Perele și dieta

Distribuie pe:

Chiar dacă vi s-a spus de zeci de ori contrariul, perele nu îngrașă. Nici măcar cele bine coapte și suculente. Aportul caloric al unui fruct este de circa 50 de kcal. Având în vedere că necesarul zilnic de calorii este de aproximativ 1800 kcal pentru femei și 2250 kcal pentru bărbați, puteți consuma oricâte pere doriți, mai ales că sunt bogate în vitamine (C, B etc.), în elemente minerale ca potasiu, magneziu și în fibre. În schimb, perele conservate în suc propriu pot avea mai multe calorii pentru că, în general, au un adaos de zahăr, specificat pe etichetă.

Lasă un comentariu