Specialiștii de la sleepadvisor.com, citați de dcnews.ro, au demonstrat că expunerea îndelungată la ecranul albastru afectează memoria și alte aspecte ale sănătății cognitive. Privitul prelungit la ecran cauzează oboseală oculară și poate scădea nivelul de concentrare, ceea ce ne poate afecta capacitatea de a păstra informații noi și de a ne aminti lucruri importante.
Nu este recomandat nici să dormim cu televizorul deschis, chiar dacă acesta este din cea mai nouă generație, cu protecție împotriva luminii albastre, întrucât ne afectează sănătatea.
Pentru a avea parte de un somn odihnitor și sănătos, se recomandă să închideți televizorul sau alte dispozitive cu ecran cu cel puțin o oră înainte de culcare.
În loc de televizor, puteți încerca să citiți o carte, să meditați sau să faceți alte activități care să vă relaxeze și să vă pregătească pentru somn. Crearea unui mediu liniștit și întunecat în dormitor contribuie la un somn odihnitor. (L.P.) (Sursa foto: freepik.com)
Lucreția Pop
