O mare parte din căsniciile actuale sunt ruinate de neglijența emoțională în cuplu, adică o formă de deconectare relațională, în care lipsește sprijinul emoțional, empatia și înțelegerea, făcându-i pe parteneri să se simtă neglijați, neauziți sau nevăzuți de către celălalt.
Atunci când disprețul psihologic apare în contextul căsătoriei, el poate afecta orice partener, indiferent de sex.
Specialiștii în psihologie maritală, citați de adevărul.ro, susțin că problema în neglijarea emoțională provine, în primul rând, din faptul că nu sunt recunoscute semnalele timpurii ale acesteia, apoi, în al doilea rând, chiar și după ce semnalele sunt vizibile, puțini sunt cei care știu cum să abordeze situația.
Semnale
Este esențial să recunoaștem din timp semnele comune ale abandonului emoțional pentru a le putea gestiona și a lucra la construirea unei relații mai sănătoase și mai satisfăcătoare. Iată câteva semne cheie ale abuzului emoțional în căsnicie și remediile recomandate.
Lipsa de sprijin emoțional - Vi se pare dificil să vorbiți cu soțul (soția) despre sentimentele, nevoile sau preocupările voastre. Atunci când o faceți, s-ar putea să vă simțiți respins sau întâmpinat cu indiferență, ceea ce vă lasă fără sprijin emoțional.
Absența intimității - Neglijența într-o relație duce adesea la un declin al intimității emoționale între parteneri. Este posibil să vă simțiți distant față de soțul (soția) dumneavoastră, cu o conexiune emoțională sau afecțiune redusă sau inexistentă.
Nepăsarea față de emoțiile voastre - Soțul (soția) ar putea minimaliza sau ignora emoțiile voastre, făcându-vă să vă simțiți ca și cum sentimentele voastre nu contează sau sunt nesemnificative.
Evitarea comunicării - Există o lipsă vizibilă de comunicare deschisă și sinceră între parteneri. Conversațiile pot fi superficiale sau inexistente, ceea ce duce la o prăpastie emoțională tot mai mare.
Reținerea emoțională - Soțul (soția) dumneavoastră ar putea să nu își exprime dragostea, aprecierea sau validarea, făcându-vă să vă simțiți neiubit și lipsit(ă) de emoții.
Acordarea priorității altor chestiuni în detrimentul nevoilor voastre - Soțul (soția) pune în mod constant alte activități, munca sau hobby-urile înainte de a petrece timp de calitate cu dvs. sau de a răspunde nevoilor voastre emoționale.
Izolare și singurătate - Neglijarea emoțională în căsnicie poate duce la un sentiment de singurătate, chiar și atunci când sunteți împreună fizic. S-ar putea să simțiți că prezența voastră emoțională nu contează pentru partener.
Critici constante sau negativitate - În loc de sprijin emoțional, soțul (soția) vă critică sau răspunde cu negativitate, ceea ce vă poate eroda stima de sine și poate agrava neglijarea emoțională.
Lipsa de empatie - Soțul (soția) se poate strădui fără succes să empatizeze cu emoțiile voastre sau nu reușește să vă înțeleagă perspectiva, făcându-vă să vă simțiți neînțeles și, uneori, o astfel de situație duce la lipsa de încredere.
Detașarea emoțională - Soțul (soția) pare detașat emoțional sau nu răspunde la încercările voastre de a vă conecta la nivel emoțional.
Remedii
Recunoașterea semnelor de neglijență emoțională într-o relație este primul pas pentru a aborda problema în căsnicie. Este important să comunicați deschis cu soțul (soția) dvs. despre sentimentele și preocupările pe care le aveți.
Deschideți comunicarea - Inițiați o conversație deschisă și semnificativă cu soțul (soția) dvs. despre modul în care v-ați simțit neglijat emoțional. Împărtășiți-vă gândurile, preocupările și emoțiile cu calm și fără să îl învinovățiți, permițându-i să înțeleagă impactul acțiunilor sale asupra bunăstării dvs. emoționale.
Validați emoțiile celuilalt - Faceți un efort conștient pentru a valida sentimentele și emoțiile celuilalt. Acest lucru înseamnă să recunoașteți și să acceptați experiențele celuilalt fără să îl judecați, chiar dacă s-ar putea să nu le înțelegeți pe deplin.
Practicați ascultarea activă - Implicați-vă în ascultarea activă atunci când soțul își comunică gândurile și sentimentele. Manifestați un interes și o empatie autentice și abțineți-vă să întrerupeți sau să respingeți ceea ce are de spus.
Rezervați-vă timp de calitate - Rezervați-vă în mod regulat timp de calitate dedicat unul altuia. Participați la activități care favorizează conexiunea emoțională, cum ar fi întâlnirile de noapte, plimbările sau hobby-urile comune.
Exprimați-vă aprecierea și afecțiunea - Arătați-vă aprecierea pentru eforturile celuilalt și exprimați-vă afecțiunea prin atingere fizică, gesturi de dragoste și cuvinte frumoase. Aceste lucruri mici pot contribui mult la hrănirea intimității emoționale.
Căutați ajutor profesional - Un profesionist neutru vă poate ghida pe amândoi în explorarea cauzelor profunde și poate facilita modele de comunicare mai sănătoase. (L.P.)
Lucreția Pop
(Sursa foto: Shutterstock.com)
